天一凉就爱感冒，流感来了准有你，这样的身体素质是不是太差了，其实就是自身免疫力低，正常的免疫力能够帮助机体抵御外来病原体的侵入，起到对机体的保护作用；也能清除机体衰老或癌变的细胞。一旦免疫功能受损，就可能因抵抗力下降造成疾病如反复感染；而增强免疫力则可以预防疾病的发生。

    怎么提高免疫力？
    一、增加抵抗力的准确说法应该叫增加免疫力，免疫功能是人体一项重要的防御功能，增加免疫力可以通过戒烟戒酒、避免熬夜、适当锻炼、均衡饮食等方法来加强。
    二、免疫功能是人体极为重要的防御功能，不仅可抵抗外来病原微生物的入侵，还可监控自身病变的组织细胞，对人体有重要意义，增加免疫力应戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜。
    三、增强免疫力还应适当进行体育锻炼，如游泳、打球、慢跑等，在早晨或傍晚可适当晒太阳，注意不应在中午暴晒，避免发生日光性皮炎等疾病，还应注意营养均衡，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼以及各种蔬菜水果。
    为了个人的健康，建议加强锻炼、保证充足的睡眠，有助于保持良好的免疫力